USD
26.60
26.80
EUR
31.23
31.55
Коронавирус
Коронавирус

5 причин ходить пешком

О пользе ходьбы говорят все. И видать не зря. Даже люди, которые перенесли инсульт или другое тяжелое заболевание, для восстановления должны регулярно ходить. Да, движение – это жизнь. И чтобы не быть голословными, просто приведём вам 5 фактов, подтверждающих то, что ходьба полезна всем и каждому.

  1. Возможность похудеть. Но здесь речь идет о правильной ходьбе: ходить надо быстро — со скоростью не менее 6 км/ч (для человека среднего роста это 120-150 шагов в минуту);, гулять в таком темпе нужно как минимум полчаса. Оптимально же посвящать таким прогулкам около часа-полтора в день. Именно в таком режиме в организме запускаются процессы, которые позволяют вам распрощаться с 2-5 кг лишнего веса в течении месяца.
  2. Профилактика сколиоза и нервных расстройств. Во время прогулок нам приходится выпрямлять позвоночник. Кроме того, радуются прогулкам и внутренние органы.
  3. Укрепление сосудов. Чем чаще вы гуляете — тем ниже риск заработать остеохондроз и другие неприятные болячки, связанные с повреждением сосудов.
  4. Улучшение цвета лица, состояния кожи, волос и ногтей. Легкий массаж во время ходьбы достается не только позвонкам, но и внутренним органам. Он обеспечивает равномерный прилив крови к легким, почкам, печени, кишечнику. Органы получают полноценное питание и много кислорода, а омывающая их кровь уносит с собой скопившиеся токсины. К слову,
  5. Нормализация давления. Во время ходьбы ускоренный ток крови «массажирует» сосуды, делая их более эластичными, а также вымывает плохой холестерин, который провоцирует инсульты. Тренированные сосуды легче переносят перепады давления, а значит, снижают для своих хозяев риск заработать гипертонию или гипотонию.

Во Львовской области от штамма «Дельта» умер молодой мужчина