USD
26.16
26.35
EUR
30.35
30.63
Коронавирус
Коронавирус

5 способов побороть сонливость в пасмурные дни

Многие люди зависят от погоды. И мы не говорим про головную боль. Настроение, желание поспать во время дождя, знакомо многим. И с приходом осени, этот вопрос как никогда актуален. Как же побороть тягу ко сну, когда за окном пасмурная погода? Сегодня мы как раз поделимся с вами небольшими лайфаками на эту тему.

  1. Принимайте витамины и больше гуляйте. Сонливость вполне может быть вызвана дефицитом железа, витаминов B12 или D, о коем вы можете даже не подозревать. Прием недостающих витаминов и здоровое питание наверняка поспособствуют улучшению общего состояния. Насчет прогулок, то даже если на улице нет солнышка, это не повод сидеть дома. Выходите на свежий воздух и двигайтесь.
  2. Вставайте на рассвете. Лето позади и световой день идет на убыль. Чтобы хоть немножко зарядиться энергией солнца, лучше вставать с рассветом. И уж точно не стоит просыпать половину светового дня. Лучше пораньше лечь.
  3. Утренние тренировки. Спорт с утра пораньше зарядит вас энергией на весь день. Вечером велика вероятность и вовсе не дойти до спортзала по причине той же самой сонливости. Преимущество утренней тренировки в том, что спортивные залы, бассейны и стадионы не переполнены людьми.
  4. Танцевальная музыка. Хорошая, плохая, ужасная – любая музыка подойдет, так как просто невозможно уснуть, прыгая в такт динамичному ритму.
  5. Свет. Постарайтесь создать как можно более яркое освещение в квартире, или хотя бы в одной из комнат.

Доктор Комаровский ответил, как безопасно защитить малышей от насекомых