USD
0.00
0.00
EUR
0.00
0.00
Коронавирус
Коронавирус

Что нужно кушать, чтобы не было депрессии?

Физическое и психическое состояние на самом деле зависит от питания. Это влияет на жизнь человека, на его работоспособность и активность мозга.

Питание связано с состоянием человеческого мозга, отметила экс-министр здравоохранения Ульяна Супрун со ссылкой на лекцию спецпроекта «Психея».

Супрун объяснила, что работоспособность мозга зависит от того, что мы едим. Поэтому существует непосредственная связь между депрессивным состоянием и питанием.

Какая пища способствует «биохимическому» пути развития депрессии?

  • Быстрая еда: бутерброды, фаст-фуд, ежедневная шаурма и хот-доги.
  • Кофе.
  • Транс-жиры: маргарин, мороженое, продукты, которые были приготовлены во фритюре.
  • Алкоголь. Он является депрессантом, который повышает тревожность мозга, ухудшает шансы заботиться о себе как следует и может увеличивать риски неприятностей, а также портит кишечную микрофлору и ухудшает усвоение ряда витаминов.
  • Сладкое и жирное одновременно.

    image_13

Что есть, чтобы не было депрессии?

  • Каши
  • Овощи и ягоды
  • Нут
  • Качественное мясо, яйца, печень
  • Авокадо
  • Цельные злаки и отруби

    image-14

Сбалансированное питание поможет в терапии. Кушайте правильно и будьте здоровы!

Почему пожары в Калифорнии — ещё один тревожный звоночек 2020 года?