RU UK

Езда на велосипеде: Ученые сделали новое открытие

0

22.09.18 11:00

Двухминутная поездка на велосипеде принесет столько же пользы, сколько и 30-минутная, как обнаружили в результате исследования австралийские ученые. Сравнив данные подопытной группы, часть которой 4 раза по 30 секунд тренировалась интенсивно, а другая пол-часа крутила педали умеренно, авторы эксперимента пришли к выводу о равной пользе как интенсивной интервальной тренировки, так и умеренной, но более длительной нагрузки.

Все дело в митохондриях, которые обеспечивают необходимой жизненной энергией клетки нашего организма. Не дать им лениться и угасать, стимулируя физической нагрузкой – надежный способ противостоять быстрому возрастному изнашиванию.

Также, усиленному энергообмену митохондрий способствует низкокалорийное питание.

При этом, не только замедляется старение клеток, но и прекращается естественный процесс их разрушения. А вот уничтожить эти “микроэлектростанции” способны банальные нездоровые продукты, содержащие добавки. Так, простая газировка, напичканная бензоатом натрия, консервантом E211, способна серьезно повредить и даже уничтожить хрупкую ДНК митохондрий.

Также:  Одесситы ощутили землятресение

Поделиться:

Популярное