USD
26.16
26.35
EUR
30.35
30.63
Коронавирус
Коронавирус

Июньские ягоды: что бы вкусного и полезного поесть?

Все мы ждем лето не только для того, чтобы понежиться на пляже и отправиться в долгожданный отпуск.С приходом тепла на рынках и в магазинах можно найти фрукты и овощи, которые не только богаты витаминами, но и просто вкусные.

Предлагаем вашему вниманию Топ-3 июньских ягоды, которые должен купить каждый.

  1. Клубника. Это первая ягода, которая радует нас в июне. В ней присутствуют витамины А, В, С и Е, а также калий, магний, фосфор, железо, марганец, йод, фтор, хром, аминокислоты. В этой ягоде содержатся клетчатка и пектиновые соединения, которые нормализуют работу пищеварительного тракта и улучшают перистальтику кишечника. Благотворно клубника влияет на работу почек и печени. Помогает нормализовать обмен веществ и уровень сахара в крови, замедляет процесс старения и улучшает настроение. Она снижает аппетит и является низкокалорийным продуктом – даже существует специальная «клубничная» диета. Кроме того, клубника – прекрасное косметическое средство: маски с ней помогают разгладить и подтянуть кожу, придать ей свежий отдохнувший вид.
  2. Черешня и вишня. Не уступает популярности клубнике. В вишне содержатся фолиевая и пантотеновая кислоты, калий, кальций, фосфор, магний, йод, железо и другие макро- и микроэлементы, множество витаминов. При этом ягоды низкокалорийные, в 100 граммах содержится около 52 килокалорий. Очень полезна вишня при сердечно-сосудистых заболеваниях, проблемах с желудочно-кишечным трактом, суставами, нервной системой. Не меньший набор «полезностей» содержится в черешне.
  3. Абрикос. Куда же без него? Уже в середине июня появляются узбекские абрикосы. В них содержится большое количество каротиноидов, калия, а также пектина. Пектин эффективно очищает кишечник, действуя мягче, чем грубая злаковая клетчатка. В отличие от яблок, абрикосы не стимулируют выброс соляной кислоты и не вызывают вздутия живота, как курага. Врачи считают эти плоды полезными для людей, страдающими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Гороскоп на 12 июня: что приготовил новый день?