RU UK

Как хорошо, что Супрун рассказала нам как пить воду

0

17.05.18 13:10

Наша жизнь уж точно не будет прежней… Вы можете теперь себе представить жизнь без необходимых советов и.о. министра здравоохранения Ульяны Супрун?

В этот раз, Супрун развеяла миф о том, что нельзя пить воду во время приема пищи. Об этом она написала на своей странице в Facebook.

“Сюрприз: еду можно запивать водой, а можно и не запивать. Главное правило – пить, когда хочется!”, – сообщила она.

Супрун подчеркнула, что воду нужно пить тогда, когда человек испытывает чувство жажды, и это не зависит от приемов пищи.

Также она отметила, что потребность в жидкости индивидуальна для каждого человека и что единой нормы тут нет.

“Наша потребность в гидрации зависит от температуры и влажности вокруг, нашей активности, физического состояния (например, беременным женщинам и кормящим матерям нужно пить больше) и пищи, которую мы едим”, – рассказала Супрун.

Ещё и.о. министра уточнила, какого цвета должна быть моча у человека, пьющего достаточно воды.

“Моча должна быть соломенно-желтого оттенка – это показатель достаточной гидрации. Темный цвет свидетельствует о сильной нехватке воды”, – поделилась она.

Супрун заметила, что нужно особенно тщательно следить за тем, сколько воды пьют пожилые люди и дети.

“Тело детей содержит больше воды, чем тело взрослого, поэтому потери воды для них более критичны. Кроме того, дети активно двигаются и теряют больше влаги через кожу”, – напомнила она.

Потребность в жидкости также возрастает, если ребенок играет, ест твердую или сухую пищу, болеет или если вокруг жарко или сухо.

“Недостаточная гидрация приводит к запорам, агрессии и просто, казалось бы, беспричинной капризности”, – объяснила Супрун и посоветовала детям пить воду в течение всего дня.

Также:  Нацсовет отказал в изменении программной концепции телеканала "НАШ"

Также она назвала цифры необходимого минимума жидкости для разных возрастных категорий

“Младенцам от восьми месяцев – 150 мл/кг веса в день

Дошкольникам – 100 мл/кг веса в день

Подросткам – 50 мл/кг веса в день”, – уточнила и.о. министра.

Поделиться:

Популярное