USD
26.63
26.80
EUR
31.11
31.43
Коронавирус
Коронавирус

Как поднять себе настроение!?

Плохое настроение — само по себе невесело. Но, каждый из нас сталкивался с тем, что бывает грустно, хочется плакать и т.д.

Психологи не рекомендуют находиться в таком минорном настроении, так как это не совсем хорошо влияет на здоровье человека. Но что же делать если грустно?

Мы расскажем вам, как быстро поднять себе настроение. Наверняка вы найдете что-то для себя.

  1. Погуляйте на свежем воздухе. Здесь работает такое правило: чем хуже настроение, тем дольше нужно гулять. Но если на улице дождь, то луче не выходить на улицу, а то это только усугубит ситуацию. Природа забирает наши эмоции и дарит умиротворение. Если вы не можете долго находиться в тишине, то захватите наушники.
  2. Выйдите на пробежку. Доказано, что физические нагрузки снижают стресс и тревожность. Не хотите бегать, займитесь медитацией или сделайте простую зарядку.
  3. Поиграйтесь с питомцем. Да котики и собачки — отличные психологи. Достаточно 15 минут тесного контакта с домашним животным заменят 40 минут перебивания у психолога.
  4. Сварите вкусный чай или ароматный кофе. Любимая еда и напитки быстро подымут настроение. Но это не значит, что надо переедать.
  5. Примите душ или ванну.  Включите приятную музыку, зажгите ароматизированные свечи и добавьте пену для ванны. Расслабьтесь и просто насладитесь ощущениями. 
  6. Послушайте любимую музыку. Главное позитивную! Грустные песни помогут вам еще глубже залезть в эиоциональную яму.

У какой группы крови выше риск тромбозов?