USD
0.00
0.00
EUR
0.00
0.00
Коронавирус
Коронавирус

Как повысить иммунитет осенью: советы диетолога

Осень не зря считается сезоном простуд — часто иммунитет снижается и организму сложно бороться с вирусами и переохлаждениями. Но вы можете поддержать организм, всего лишь немного скорректировав свой рацион.

Диетолог Тиана Фиалкова рассказала на своей странице в Instagram, какие добавки и продукты стоит добавить в него осенью для поддержания иммунитета и хорошего настроения.

Чем поддержать иммунитет?

Органическая корица.

Её хорошо добавлять в напитки, выпечку, ее аромат  умиротворяет даже как-то, особенно в дождливые дни. Важно найти именно цейлонскую органическую, она очень ароматная!

Мед манука.

Очень полезный состав, наш мёд уступает манука по антибактериальным свойствам. Полезно при ОРВИ, ангинах. Детям при аденоидах.

Ростки брокколи в порошке и ферментированная зелень в порошке.

Осенью зелень свежую качественную сложно найти, так что это отличный вариант.

Для повышения умственной активности и снижения тяги к сладкому на осень стоить подключить: фосфатидилсерин, лецитин, омега-3 и витамин Д (дозировка по анализам).

Домашнее растительное молоко.

Растительное молоко богато на микроэлементы и жиры. Поэтому, как результат — меньше тяги к сладкому, «напитанные» кожа, волосы, ногти.

Как улучшить настроение всего за 10 минут?