USD
27.80
28.00
EUR
33.52
33.90
Коронавирус
Коронавирус

Как повысить работоспособность: 5 простых советов

Каждый иногда сталкивался с тем, что ему просто лень что-то делать. Руки опускаются, не можешь собрать себя в «кучу». Интересно то, что с такой проблемой может столкнуться даже тот, кто постоянно показывал 100% результат. Такое себе выгорание происходит. Но не стоит сразу винить себя во всех смертных грехах и увольняться с работы. Мы дадим вам 5 небольших советов, которые улучшать вашу работоспособность, при этом никаких капиталовложений не потребуется.

  • Прогулки на свежем воздухе. В принципе это всегда полезно. Но не все знают, что это самый проверенный и действенный способ улучшить память и умственные способности. К слову, ученые из США уверены в том, что часовая прогулка в лесу улучшает интеллектуальные показатели на 1/5. А прогулки по городу такого результата не дадут. Даже если у вас нет под боком леса, просто выходите и гуляйте, подальше от дорог.
  • Пейте кофе, но в меру. Вокруг этого прекрасного напитка споров очень много. Кто-то утверждает, что пить его нельзя, другие – рекомендуют просто не перегибать с дозой. Так вот, пить кофе можно, но только утром, с 9:30 до 11:30. Тогда его бодрящее действие будет максимально эффективным.
  • Лимоны. Японские ученые выяснили, что в лимоне содержится вещество, повышающее концентрацию внимания и улучшающее работоспособность. Конечно, есть лимон как яблоко необязательно. Приготовьте тоник: выжмите лимонный сок в воду, добавьте меда, охладите и пейте. Можно просто пить воду с лимоном. Пейте такой эликсир по утрам. Уже через пару дней вы заметите результат.
  • Слушайте музыку. Не секрет, что разная музыка, по-разному влияет на человека. Если просыпаться лучше под бодрую музыку, работать – под классику. Особенно хорошо в этом деле Моцарт. Конечно, никто вам не навяжет слушать все время классику, но садясь за ноутбук, включите великого композитора и сделайте вывод сами. К слову, музыка Вивальди и Штрауса поможет лучше запомнить информацию.
  • Пейте воду. Наверняка вы слышали о том, что человек состоит на 60% из воды. Тогда вопрос: «Если не пополнять ее запасы, как себя будет чувствовать организм?» Ответьте себе на него сами. Если вы думаете, что чая и кофе достаточно, вы ошибаетесь. Нужно пить чистую воду. Ученые утверждают, что даже самое незначительное обезвоживание ухудшает работоспособность мозга. Вот и делайте вывод, пить или нет.

Посылаю лучики добра, ваша Алеся Лозовая

 

В Раду пытался прорваться неизвестный мужчина