RU UK
Поделиться:

Что делать, если усталость приходит к вам с понедельником, а еще хуже - если в воскресенье вечером? Зачастую, два дня отдыха пролетают как одно мгновение, особенно, если они проходят в веселой компании или дома накопилась масса дел. Психологи составили ряд советов, которые помогут хорошо отдохнуть и почувствовать что выходные действительно стали немного дольше.

Начинайте выходные уже в пятницу

Если в выходные хочется шумно отдохнуть с друзьями - устроить вечеринку, сходить в клуб или другое бурное мероприятие, то стоит откладывать это занятие не на субботний вечер, а на пятничный. Особенно, если данный отдых предполагает употребление алкоголя.

Таким образом, человек сможет всю субботу отдыхать, и "в запасе" останется еще целое воскресенье, чтобы сделать все бытовые дела - сходить за покупками, устроить уборку в доме и т.д.

Привычка планировать

Даже если усталость от планирования осталась от работы, для отдыха этим также не стоит пренебрегать. Тем более, что строить планы на релакс всегда приятнее.

Напишите список всего, что вы хотите сделать - сходить на встречу с друзьями, посетить тренировку, съездить за город и т.д. Отдавайте предпочтения таким занятиям, где нужно больше передвигаться. Это позволит сполна улучшить собственное самочувствие, если все запланированное удастся, то это положительно скажется на настроении, так как на подсознании будет сказываться "чувство выполненного долга", и, в качестве приятного бонуса - выходные будут казаться гораздо более длинными.

Разнообразить свой отдых

Одинаковый и монотонный отдых утомляет не меньше чем серые будни на работе. Поэтому не стоит просиживать все 48 часов дома перед телевизором.

В качестве оптимального варианта, попробуйте заменить телевизор на посещение кинотеатра, и, желательно в компании друзей - позвольте своему мозгу переключиться в другую плоскость благодаря смене обстановки.

Новые эмоции точно "продлят" выходные, и в воскресенье, человек может почувствовать не депрессивную усталость, а готовность к новым свершениям на работе.

Ванна перед сном

Этот совет скорее относится к завершению выходных дней. Чтобы расслабиться и приготовиться к здоровому и крепкому сну, в ночь на понедельник, психологи крайне рекомендуют принимать ванную с эфирными маслами и успокаивающим чаем из мяты или ромашки.

После такой процедуры, сон будет действительно целительным, а утром не возникнет депрессивное настроение. Напротив, у человека появятся заряд бодрости и сил для очередной трудовой 5-дневки.

Популярное