RU UK

Как провести детокс выходного дня

0

08.06.19 18:50

Диетологи утверждают: за 2-три дня вполне можно провести чистку организма от шлаков, которые в течение недели накапливались благодаря не совсем здоровому питанию и всевозможным стрессам, бьющим по всем системам, от нервной до желудочно-кишечной.

Всего лишь нужно перейти на особый режим питания.

Специалисты уверяют: при регулярном соблюдении такой диеты можно существенно улучшить свое самочувствие и избавиться от токсинов, запускающих патологические процессы в наших органах.

Для начала можно начать с однодневного детокса, в дальнейшем перейти на режим 2-х дневного очищения.

Итак, утро первого выходного дня рекомендуется начать со стакана теплой воды. Если нет поражения слизистых ЖКТ – можно с добавлением сока половины лимона.

Далее, завтрак из фруктово-овощного салата, подойдет морковь-яблоко, сельдерей-капуста-яблоко. Такой салатик прекрасно очищает кишечник.

На обед приготовьте овощной суп из доступных овощей, в котором не должно быть ни картофеля, ни круп, ни макарон, ни мяса и мясного бульона. При желании, отваренные овощи можно перебить блендкром в пюре и посыпать супчик мелкорубленной зеленью.

Полдник – смузи из овощей и фруктов.

Ужин может состоять из припущенных овощей или овощных салатов с медово-лимонной заправкой.

В эти дни важно пить много воды, если почки здоровы и нет противопоказаний; от стимуляторов в виде чая и кофе нужно отказаться.
Белковая животная пища, равно как и все быстрые углеводы – под запретом.

Также:  Женевский автосалон: День 2

Поделиться:

Популярное