USD
26.60
26.80
EUR
31.23
31.55
Коронавирус
Коронавирус

Как снять усталость ног: проверенные рецепты

Многие люди сталкиваются с усталостью ног, которая появляется в течение дня и усиливается к вечеру. Ноги могут «гудеть» или просто будет наблюдаться чувство тяжести. Во многих случаях достаточно просто дать ногам отдохнуть: снять обувь, лечь на кровать и сделать так, чтобы ноги оказались выше головы (такое положение усиливает отток крови, тем самым улучшая кровоснабжение). Но в некоторых случаях этих мероприятий может быть недостаточно. Чтобы снять усталость, достаточно воспользоваться проверенными рецептами из народной медицины.

1.Контраст температур. Водные процедуры с чередованием горячей и холодной воды отлично снимают усталость ног. Достаточно десятисекундного обливания ног холодной водой, а затем ещё 10 секунд — горячей. В конце процедуры облить ноги прохладной водой и смазать кремом.
2. Солевая ванночка. В ёмкость для водных процедур налить воду комнатной температуры и добавить 2 ст.л. обычной или морской соли. Опустить ноги в воду на 10–15 мин.

Ванночка с добавлением травяных настоев. Сперва необходимо приготовить отвар. Делаем следующим образом: указанное количество травы или смеси трав залить стаканом кипятка, настоять 15 мин, остудить, добавить в тёплую (не более 37°) воду для ванночки. Принимать ванночки 15-20 минут.

Травяные настои можно приготовить из:

  • 2 ст.л цветов липы и 2 ст.л ромашки;
  • 1 ст.л листьев мяты и 1 ст.л крапивы
  • 1 ст.л цветов ромашки, 1 ст.л листья подорожника и 1 ст.л крапивы;
  • 2 ст.л зверобоя, полыни или хвоща;

Длительность процедур с добавлением травяных настоев и отваров — 15–20 мин.

3. Ванночка с добавлением эфирных масел. Такая процедура быстро устранит не только усталость ног, но и снимет стресс после рабочего дня. Смешайте эфирные масла и растворите их в 2 литрах теплой воды. Погрузите ноги в воду. Длительность процедуры 15 минут. Можете использовать такие смеси эфирных масел:

  • 4 капли эфирного масла лаванды,
  • 4 капли эфирного масла чайного дерева,
  • 2 капли эфирного масла сандала или пачули.

4. Лечебный лед на основе трав. Приготовьте отвар из трав (как мы писали выше) и разлейте по формочкам для льда. Как только отвар замерзнет, протрите ноги кубиком льда.

 

Топ-7 советов как сохранить мозг здоровым до старости