RU UK

Как сохранить душевное равновесие и защитить себя от негатива

0

16.04.19 20:55

Нужно признать: мы – постоянные мишени для негатива: СМИ нагнетают обстановку, а заодно и собственные рейтинги  потоком плохих новостей; соцсети переполнены агрессией и нетерпимостью, а рядом с нами часто оказываются люди, щедро выливающие на окружающих свое раздражение.

Кроме этого, наше общество стало заложникам определенных сил, которые в борьбе за первенство не чураются никаких методов; так в нашем информационном поле появляются шокирующие компроматы, надоедливые мемы и вирусные сообщения, несущие сплошной негатив и выводящие из себя даже самых стойких. За примерами далеко ходить не надо: просто просмотрите свою ленту в соцсетях в разгар текущей политической борьбы.

Как сохранить свое душевное равновесие и  не утонуть в “грязевом” потоке отрицательных эмоций – подскажут собранные нами советы.

  • Тщательно выбирайте для себя партнеров по коммуникации. Фильтруйте и еще раз фильтруйте свой круг общения. При первом же проявлении агрессии, насмешки, попытке манипулировании выходите из диалога, ибо его не будет. Провокатору нужно лишить вас уверенности и заставить потерять чувство опоры, конструктивный разговор – не его цель. Как только зафиксируете подобное – прекращайте разговор.
  • Сохраняйте спокойствие, для этого сконцентрируйтесь на собственных интересах. Если атакующий почувствует за вашей безмятежностью отсутствие какого-либо отклика на свой негатив – он быстро утратит к происходящему интерес.
  • Имейте, чем занять свой ум. Общеизвестно: сосредоточившись на решении своих собственных задач и проблем первостепенной важности, мы меньше реагируем на внешние раздражители. Расхожее выражение о том, что все беды от скуки, в известной мере наполнено истиной.
  • Не принимайте в свой адрес ничего, что на самом деле призвано манипулировать массовым сознанием. Вся наглядная агитация, которую вы пропускаете через себя под видом безобидных картинок, новостей и сюжетов, призвана “зацепить” вас, посеять сомнение, вызвать реакцию. Отпишитесь в соцсетях от тех, кто засыпает вас подобным контентом и вы почувствуете себя намного спокойнее.
  • Не доверяйте ничему, что подается без аргументированных доказательств. Помните: на ваше сознание посягают профессионалы и знатоки своего  дела. Аргументы – это цифры и легко проверяемые факты. Все остальное – черный пиар.
  • Отдыхайте. И в первую очередь, давайте отдохнуть голове. Цифровая “загрязненность” давно вызывает обеспокоенность у экспертов. День без сетей и телевизора способен творить чудеса с нашим сознанием:  внутреннее спокойствие, свежая голова и способность критично и объективно мыслить  – вот результат информационного детокса.
  • Умейте молчать. Помните, чаще всего звенит то, что пусто изнутри. Уметь смолчать в ответ на глупость, агрессию, вызов – не так-то просто, но более эффективного способа экономии ресурсов еще не придумали.
Также:  Обмануть не получится. Ещё одна победа Евгения Мураева

Поделиться:

Популярное