RU UK

Как спастись от жары: 8 простых правил

0

13.06.20 14:42

Мы все так долго ждали лето, что забыли каким оно бывает жарким. Такое резкое потепление сразило всех и +35 жары дает о себе знать. В домах жарко, на работе душно, а на улицу вообще лучше не выходить. Мы расскажем вам о том,  как спастись от жары дома и на улице.

1. Носите влажную одежду

Звучит странно, но даже физик из Кембриджского университета отметила, что лучше одежду намочить. И вот почему.

“Самое очевидное предложение – намочите вашу одежду”, – говорит Лиза Джардин-Райт, физик из Кембриджского университета.

Для того, чтобы вода испарилась нужна тепловая энергия. Эта энергия исходит от вашего тела, охлаждая кожу, понижая ее температуру. Если вы при этом пользуетесь вентилятором или веером, то поток воздуха ускоряет процесс испарения, улучшая ваше самочувствие.

2. Опустите руки в холодную воду

Профессор физиологии человека в Университете Портсмута Майк Типтон советует опускать руки в ведро или таз с прохладной водой. Когда температура тела повышается, кровь направляется к поверхности кожи.

“У ваших ладоней большая поверхность – все равно, как если бы у вас было пять радиаторов, торчащих из ладони. Как только температура внутри тела возвращается к нормальной, кровообращение в руках замедляется, и вы чувствуете прохладу “, – говорит Типтон.

3. Поставьте вентилятор у окна

Как показывает практика, да и мой личный опыт, вентилятор мы ставим в центр комнаты или поближе к себе. Но оказалось все это не логично.

Если поставить вентилятор в центре закрытого помещения, то он создаст циркуляцию воздуха, в результате которой пот у находящихся в этом помещении будет испаряться быстрее.

Но будет гораздо эффективнее, если поставить вентилятор у открытого окна, потому что тогда он будет втягивать с улицы воздух, который должен быть прохладнее. Вы направляете в комнату прохладный воздух, поступающий извне. А если не открывать дверь или окно, то у вас просто будет циркулировать горячий воздух.

4. Ешьте карри

Можно подумать, что горячее блюдо с соусом карри является довольно нелогичным способом снизить температуру тела. Однако, карри содержит капсаицин, вещество, содержащееся в перце чили и стимулирующее потоотделение, а это значит, что острая пища охлаждает. Да. вы будете кушать и слегка потеть, но все, что помогает нам потеть, помогает избавиться от тепла.

Также:  Владимир Зеленский встретился с руководителями ведущих ВУЗов Украины

5. Одевайтесь, как бедуины

Мы привыкли ходить в жару в белой и легкой одежде. Ведь принято считать, что светлая одежда лучше сохраняют прохладе. Но, проведенное исследование бедуинских племен в 1980 году не нашло связи между цветом одежду и температуры тела. Безусловно, белые одежды отражают больше света, но черная одежда является лучшим радиатором тепла.  

Совет на жаркую погоду: носите свободную одежду, примерно такую, какую носят бедуины. Если воздух циркулирует рядом с вашей кожей, это помогает поту испаряться, а это заставит вас чувствовать себя комфортнее.

6. Принимайте теплый душ

Если вы думаете, что, приняв холодный душ вам станет легче, вы ошибаетесь. Наше тепло отреагирует на резкое изменение температуры и как следствие, попытается сохранить тепло.

Лучше принять теплый душ, не горячий, а слегка прохладный, который снизит температуру тела, но будет достаточно теплым, чтобы не блокировать приток крови к коже. В идеале лучше использовать воду, температура которой выше 20 градусов.

7. Как открывать окна?

Если окна в вашем доме имеют створки, открывающиеся по горизонтали, то вы сможете очень эффективно охладить вашу комнату, открыв створки сверху и снизу. Таким образом, поднимающийся вверх теплый воздух будет выводиться из комнаты, а прохладный – поступать в помещение через нижнюю часть окна.

8. Направляйте поток воздуха в лицо

Если вы используете вентилятор или обмахиваетесь веером, убедитесь, что поток воздуха направлен прямо на ваше лицо, потому что на лице очень много рецепторов. Вы, конечно, не охлаждаете все тело, но направленный на лицо прохладный ветерок даст вам ощущение комфорта.

⠀Посылаю лучики добра, ваша Алеся Лозовая

 

Поделиться:

Популярное