USD
0.00
0.00
EUR
0.00
0.00
Коронавирус
Коронавирус

Как стать счастливее: полезные советы

Психологи из Корнельского университета в Нью-Йорке провели исследование, что нужно делать людям, чтобы научится целенаправленно задействовать «гормоны радости» — дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин.

Создав одну привычку, основывающуюся на том или ином гормоне, вы будете настолько впечатлены своей властью над мозгом, что обязательно захотите сформировать и другие. Что же нужно делать?

Расслабляющие активности

Это можно назвать заботой о себе, отдыхом или полноценной жизнью. Чтобы работать на пике креативности и продуктивности, при этом будучи счастливыми (что, в принципе, является смыслом нашей жизни), нам необходимо поддерживать собственное ментально-эмоциональное равновесие – слушайте музыку, играйте, гуляйте.

Развитие отношений

Никогда не рассчитывайте на то, что какой-то другой человек сделает вас цельным или заполнит пустоту в душе. Отношения с радостью возможны только между двумя цельными личностями. Вы получаете от них только то, что отдаете.

Физическая активность

Все деньги и время в мире бесполезны, если у вас не будет здоровья. А без физических нагрузок его поддержать практически невозможно. Каждый день уделяйте хотя бы немного времени упражнениям: бегайте или ходите, делайте упражнения на растяжку.

Дружба

Наше счастье тесно связано с качеством наших отношений. В конце жизни будет не особо важно, сколько вы заработали и чего достигли. Гораздо важнее то, сколько людей вспомнят о вас с теплотой и любовью – цените своих друзей, проводите с ними больше времени.

Спонтанность

Из-за пандемии COVID-2019 все наши планы о поездках разрушились. А что если отнестись к этому, не как к наказанию, а как к возможности и попробовать действовать спонтанно – поживите без расписание, пойдите куда-то без конкретной цели.

Впервые в Европе на 3D-принтере напечатали двухэтажный дом