RU UK

Как улучшить свою память: 5 лайфхаков

0

01.03.20 14:00

Бывают такие ситуации, когда память подводит. И что самое обидное, происходит это в самый не подходящий момент. Если вы думаете, что с забывчивостью нельзя никак справиться, то вы ошибаетесь. Есть несколько хитростей, скажем так, лайфхаков, которые помогут вам улучшить свою память. 

Лайфхак №1 – делай все наоборот

Делайте привычные вам действия наоборот. Привыкли держать вилку в правой руке, попробуйте взять ее в левую. Да, будет тяжело и непривычно, но это позволит развить вам левое полушарие мозга. Если же вы левша, то сделайте наоборот – возьмите вилку в правую руку, позвольте правому полушарию мозга заработать.

Кстати, профессиональные тренера практикуют такие занятия. Например, пинать мяч другой ногой на футболе.

Лайфхак №2 – учите стихи

В школе мало кто из нас любил учить стихи. А зря. Ведь это делалось не для того, чтобы вы блистали умом и читали Блока, покупая хлеб в магазине. Изучение стихов делает вас не только образованным, но и улучшает память. Всего 2-3 стиха в неделю и уже никогда и ничего не будете забывать. Попробуйте!

Лайфхак №3 – повторяйте

Просмотрев кино, постарайтесь вспомнить самые главные моменты после просмотра фильма. Повторите их в своей голове. Времени это у вас много не займет, но эффект будет 100%. Такую практику можно делать и после прочтения книги и прослушивания курсов.

Лайфхак №4 – чтение

Это самый простой и самый действенный способ улучшить память. Просто читайте книги и делайте это каждый день. Постарайтесь прочесть книгу и потом воспользоваться лайфхаком №3

Лайфхак №5 – кушайте витамины

Не зря говорят, что мы то, что мы едим. Вполне логично, что память нужно «подпитывать» полезными продуктами – мед, орехи, лимон и т.д. Также нужно употреблять витамины группы С, Е, А, В.

Также:  Со светлым праздником Рождества!

Обязательно пейте много воды, не нужно обезвоживать мозг, ведь он на 90% состоит из воды.

Поделиться:

Популярное