USD
27.80
28.00
EUR
33.52
33.90
Коронавирус
Коронавирус

Какое количество кофе полезно для здоровья?

Хотя специалисты то и дело предупреждают о вреде чрезмерного потребления кофе, многие не знают точных «безопасных» доз. На самом деле это значение намного выше, чем думает большинство. Фактически, в день можно выпивать как минимум четыре чашки этого напитка.

По данным клиники Майо, среднестатистическому взрослому человеку разрешается употреблять 400 мг кофеина в день. Учитывая, что обычная чашка кофе (230 мл) содержит около 100 мг кофеина, в день можно с легким сердцем выпивать четыре таких чашки.

Как выбрать, приготовить и подать кофе - Лайфхаки - Радио 1: Главные  новости Подмосковья

Не секрет, что кофеин очень полезен для здоровья. Согласно исследованию, опубликованному Longevity & Healthspan, регулярное употребление кофеина может действительно продлить жизнь. Кроме того, он улучшает память и умственную деятельность, ускоряет реакцию и снижает усталость.

Однако стоит учитывать, что кофеина может быть и слишком много. Согласно Healthline, употребление более 1000 мл этого вещества в день может спровоцировать негативные последствия для организма, включая повышенное беспокойство, бессонницу и проблемы с пищеварением.

Как кофе влияет на организм?

  • стимулирует психическую деятельность
  • повышает умственную и физическую работоспособность
  • уменьшает или снимает сонливость
  • дает бодрость и снижает утомление.

Такие свойства напитка делают его доступным природным стимулятором.

Порция счастья. Кофе: история душистого напитка, особенные рецепты кофе и с  кофе - новости Еспресо TV | Украина

Кофе повышает или понижает артериальное давление?

То, как кофеин влияет на давление, зависит прежде всего от особенностей организма.К примеру, если у вас пониженное давление (гипотензия), и вы выпили кофе, то через некоторое время давление повысится. Но если у вас нормальное давление, этого не произойдет. Причина? Кофе повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений сразу после употребления при гипотензии и не дает такого эффекта, если давление в норме. Но у преданных фанатов кофе организм может выработать привыкание, а значит перестать давать ожидаемую реакцию на кофеин.

Кофе с точки зрения медицины - coffeetea

Как влияет кофе при гипертонии?

Многие задумываются: повышает кофе артериальное давление или понижает его. … Несмотря на то, что кофеин краткосрочно повышает давление, исследования показали отсутствие прямой связи между любовью к кофе, гипертонией и частотой сердечно-сосудистых заболеваний.

Наоборот, мета-анализ* одиннадцати крупных исследований доказал следующее. У людей, выпивавших 1-6 чашек кофе в день, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был ниже по сравнению с теми, кто не пил кофе. Особенно это было заметно у употреблявших 3-4 чашки кофе в день. У этой группы исследуемых риск проблем с сердцем оказался ниже на 17%. Возможно, на общий результат повлияли другие компоненты кофе, например, хлорогеновые кислоты, известные антиоксидантным действием.

КОФЕ: СОСТАВЫ И СПОСОБЫ ЗАВАРКИ | Crispy News/Криспи Ньюс

 

7 вещей, которые стоит проверить, прежде чем заплатить за онлайн-курсы