USD
27.12
27.28
EUR
31.92
32.25
Коронавирус
Коронавирус

Контрастный душ: за и против

Контрастный душ – это чудодейственный метод, который не только укрепит ваш иммунитет, но и улучшить работу эндокринной системы. Рассмотрим полезно ли закаляться контрастным душем и как правильно это делать.

Польза и вред контрастного душа

Суть такого душа в том, что во время процедуры чередуют струи горячей и холодной воды. Организм воспринимает резкий перепад температур как экстремальные обстоятельства и мобилизует внутренние процессы.

Плюсы контрастного душа:

  • Тренировка сердечно-сосудистой системы. В горячей воде сосуды расширяются во избежание перегрева. Холодная вода, наоборот, заставляет их сужаться, чтобы предотвратить переохлаждение.
  • Ускорение обменных процессов. Кровь активнее движется по сосудам, насыщает ткани кислородом и полезными веществами.
  • Косметическое действие. Кожа интенсивнее вырабатывает коллаген и эластин, а значит дольше сохраняет упругость и красоту. Чтобы закрепить эффект после душа, можно нанести крем «7 масел» с маслами оливы, авокадо, миндаля и винограда.
  • Повышение тонуса. В условиях стресса организм вырабатывает кортизол. Этот гормон играет роль «будильника» всех систем, стимулирует мышечную активность и заряжает бодростью;
  • Закаливание. Тело учится реагировать на резкие скачки температур и проще переживает сезонные погодные колебания.

Минусов у данной процедуры нет, но есть небольшой список противопоказаний:

  • Сердечно-сосудистые заболевания и анемия.
  • Ангина, цистит и другие воспалительные процессы.
  • Злокачественные новообразования.
  • Тромбофлебит.
  • Кожные заболевания.
  • Период менструации.
  • Беременность и кормление грудью.

Так как же правильно принимать контрастный душ? Здесь есть пару правил.

  • Не стоит принимать контрастный душ в первый час после пробуждения и за два часа до сна.
  • Для начала очистите кожу гелем для душа и дайте ей хорошо прогреться.
  • На 40-60 секунд переключите душ на прохладную воду (не ледяную), а затем на то же время в горячий режим (не кипяток).
  • Повторите процедуру с одинаковой амплитудой до 3-5 раз.

Говоря о регулярности процедуры, то здесь все дело привычки. Стоит отметить, что уже после первого контрастного душа у вас подымится настроение и вы будете чувствовать себя намного лучше.

Кличко занял первое место среди глав государственных администраций в рейтинге СМИ

Оставьте свой комментарий:

0 Комментариев
Inline Feedbacks
View all comments