USD
0.00
0.00
EUR
0.00
0.00
Коронавирус
Коронавирус

Шоколад и улыбка помогают снимать стресс, — эксперты

Эксперты дали советы, как справиться со стрессом и снизить риск развития некоторых опасных заболеваний, которые могут развиться «от нервов».

Чтобы преодолеть стресс, нужно обязательно высыпаться, ежедневно отводить время для релаксации и чередовать периоды работы с отдыхом. Снять эмоциональное напряжение поможет физнагрузка, лучше всего связанная с водой, сообщает changeua.

Отлично поможет и правильное питание, а такие продукты, как горький шоколад, орехи, бананы и имбирь повысят настроение.

Эксперты советуют следить за своим настроением, как за внешним видом. По их словам, к своей раздражительности и вспыльчивости нужно относиться как к источнику болезней.

«Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам», — отмечают специалисты.

Стресс способен ускорить развитие самых разных заболеваний, например, гипертонии, ишемической болезни сердца, бронхиальной астмы, язвенной болезни.

А вот снимать стресс с помощью табака или алкоголя эксперты не советуют — останутся и усугубятся, а здоровье пострадает.

Как повысить иммунитет осенью: советы диетолога