USD
27.12
27.28
EUR
31.92
32.25
Коронавирус
Коронавирус

Сок апельсина против переломов, — ученые

Сок апельсина против переломов, — ученые

Английские ученые провели исследование, которое показало эффективное воздействие апельсинового сока для укрепления костей. Собственно, люди регулярно употребляющие этот продукт снижают вероятность переломов в 2 раза.

Специалисты провели исследования больше 10 000 добровольцев. Благодаря наблюдениям, было установлено, что апельсиновый сок укрепляет костную систему. Каждые четверть стакана напитка (50 мл) снижают риск перелома костей на 5%. Как следствие, один стакан сока из апельсин уменьшает вероятность перелома на 20%, а два стакана – уже на 40%. При этом важно, чтобы суточное употребление витамина С для взрослых было не меньше 40 мг.

Польза апельсинового сока для костей объясняется высоким содержанием в нем витамина С. Этот витамин оказывает стимулирующее воздействие на организм, в частности, он активизирует процессы роста остеобластов – молодых костных клеток. Со временем остеобласты превращаются в зрелые клетки костной ткани.

Следует иметь в виду, что полезными свойствами обладает не магазинный пакетированный сок, а только свежевыжатый напиток. Также важно прием сока совмещать с едой, пища поможет витамину С лучше усвоиться организмом.

Интернет останавливает старение мозга