USD
27.60
27.81
EUR
32.75
33.14
Коронавирус
Коронавирус

Топ-4 эффективных способа уменьшить нагрузку на глаза

Компьютеры, планшеты, мобильные телефоны стали неотъемлемой частью нашей жизни. А это в свою очередь сильно влияет на наше зрение. Какие главные симптомы проблем со зрением и как себя обезопасить, рассказала кандидат медицинских наук, врач высшей категории ГУ «Института нейрохирургии имени акад. А.П. Ромоданова НАМН Украины» офтальмолог нейроофтальмологического подразделения Екатерина Егорова.

Как уменьшить нагрузку на глаза, если ты постоянно за компьютером? -  mport.ua

Пожалуй, самым популярным нарушением зрения сейчас является компьютерный синдром, который развивается у тех, кто долго сидит за экраном компьютера. Взгляд человека постоянно фиксируется на мониторе, он перестает часто моргать и все это приводит к пересыханию поверхности глаза и проблемам с фокусировкой зрения.

Дети и гаджеты: чем небезопасно их частое использование

Сейчас гаджетами пользуются даже маленькие дети, когда смотрят мультфильмы на планшете или играют в игры на телефоне. Из-за активного роста снижение зрения происходит как раз в детском возрасте, несмотря на то, что развитие зрительного анализатора происходит до 16-21 года. Развитие близорукости у детей раннего возраста может привести к сильному прогрессированию и стать причиной слабовидения.

Дети и гаджеты

С переходом на дистанционное обучение, дети начали еще и учиться с помощью гаджетов. А если к постоянному пребыванию за монитором добавить еще и усложнение школьных программ, то в результате получаем близорукость у школьников и необходимость назначения коррекции зрении с помощью специальных очков.

Постоянная работа за гаджетами приводит к развитию зрительного утомления, плохой работоспособности и ухудшению зрения.

Главные симптомы проблем со зрением

Если вы замечаете, что ваши глаза устали, веки стали тяжелыми и появилось ощущение «песка» в глазах, замечаете покраснение глаз или появилось ощущение «пелены» – это может свидетельствовать о проблемах со зрением.

Проблемы со зрением можно решить всего за несколько минут: Люди: Из жизни:  Lenta.ru

Если же запустить первые симптомы, то у человека появится сильная чувствительность к свету, начнутся проблемы с фокусировкой, глаза могут начать болеть в области глазниц, появится головная боль, слезотечение и даже двоение изображения.

4 способа уменьшить нагрузку на глаза:

  • Отрегулируйте яркость и контрастность изображения на гаджетах на минимум, который позволит комфортно считывать информацию.
  • Каждые 3-5 минут нужно переводить взгляд с экрана монитора на самый дальний предмет в комнате или на самый отдаленный объект за окном.
  • Каждые 3-5 секунд нужно моргать без особых усилий.
  • Через каждый час работы делайте комплексы расслабляющих упражнений.

Есть ли смысл в компьютерных очках?

Уменьшить нагрузку на глаза можно с помощью специальных очков для компьютера, которые снижают чувствительность глаз к коротковолновым цветам и увеличивают к длинноволновым.

Таким образом человек лучше распознает цвета, изображение становится более четким и контрастным, при этом мерцание и бликование, которые исходят от монитора, уменьшаются.

Очки для работы за компьютером должны быть с антибликовым покрытием и фильтром Blue Block, что позволит заблокировать для глаз синие и фиолетовые лучи от экрана монитора.

Компьютерные очки: снимаем напряжение глаз во время работы за компьютером

Капли для глаз помогают снять их усталость

Если вы чувствуете в глазах сухость, жжение и появилось покраснение – это синдром «сухого» глаза, который развивается от пересыхания поверхности глаза. В этом случае нужно использовать препараты «искусственной слезы», которые увлажняют и защищают поверхность глаз, не давая глазам пересыхать.

ᐈ Глаз в слезах фото, рисунки глаза слезы | скачать на Depositphotos®

Помогает ли снизить нагрузку на глаза гимнастика?

Чтобы избежать утомления глаз и максимально уменьшить на них нагрузку, нужно делать специальную гимнастику для глаз. Для начала начните часто моргать, переведите взгляд с близкого объекта на удаленный, проведите движение глаз по диагонали или сведите глаза к носу. Но упражнения важно подбирать с врачом индивидуально.

Помните, что при близорукости, дальнозоркости, астигматизме и других глазных болезнях гимнастика для глаз не помогает.

Гимнастика для глаз | Eye health, Pastel aesthetic, Health

Как помогают укрепить зрение витамины?

Витамины А, В2, С, Е, цинк, селен, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, каротиноиды (лютеин, зеаксантин) являются самыми важными для глаз. Их можно найти в тыкве, моркови, чернике, брокколи, шпинате, морской жирной рыбе, орехах, яйцах, зелени, чесноке, луке и фруктах, богатых витамином С.

Витамины для глаз: капли, комплексы и народные средства для глаз | WMJ.ru

Масленица 2021: обычаи, традиции и самые вкусные рецепты