USD
26.60
26.80
EUR
31.23
31.55
Коронавирус
Коронавирус

Топ-6 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь

Полезные привычки – это безусловно хорошо, но вот только внедрить их в свою жизнь не так просто. Но когда понимаешь, что они могут положительно повлиять на ваше здоровье, то стоит задуматься. Да, вы можете сегодня забыть про одно, а завтра про другое, за это вас никто не осудит. Делайте так, как получается, забыли выпить стакан воды натощак? Не страшно, выпьете завтра. Уже через пару недель, вы и не заметите, как рука сама будет тянуться за стаканом воды.

Рассмотрим ТОП-6 полезных привычек, которые действительно повлияют на вашу жизнь:

  • Стакан воды натощак. Утро нужно начинать не с кофе, а с чистой воды. Пока мы спим, мы воду не пьем (что вполне логично) и на утро организм может быть обезвоженным. Чтобы наполнить себя энергией, выпейте воды. Можно с соком лимона.
  • Медитируйте. Каждый день по 10-15 минут и вы заметите, что держите любую ситуацию под контролем. Польза медитации доказана наукой!
  • Выходите на прогулку каждый день. Вы не только получите дозу свежего воздуха и солнечного света. Прогулка на природе благоприятно влияет на здоровье человека, в частности на нервную систему.
  • Делайте зарядку. Не получается сделать пару упражнений утром, сделайте их вечером. Необязательно тягать гантели, можно сделать растяжку. Важно сохранять мышечную массу и эластичность мышц, связок и костей.
  • Выключайте свой смартфон за час до сна. Сюда же можно отнести планшеты и ноутбуки. Люди, которые регулярно проводят время с гаджетом, особенно перед сном, плохо засыпают!
  • Употребляйте свежие овощи и фрукты. Таким образом вы обогатите свой организм полезными веществами.

Экс-нардеп Барна устроил драку с депутатом от «Слуги народа» Соломчуком в эфире