RU UK

Тренируем ноги: простые упражнения для внутренней части бедра

0

17.06.20 13:30

Бедра – самая проблемная зона у женщин, именно на ней и скапливается жир и целлюлит. Особенно подвергается накоплению жировой ткани область изнутри, ведь в повседневной жизни это место почти не нагружается, да и мышцы здесь небольшие. Если не уделять внимание этой части ног, они точно не будут стройными и красивыми.

Предлагаю вам несколько эффективных упражнений для прокачки внутренней части бедра в домашних условиях, которые помогут вам сделать ноги красивыми и стройными. В Инстаграм я нашла видео, где все подробно можно рассмотреть.

Ваша задача – повторять 10-15 раз, лучше 15, конечно. Делаем 3-4 подхода. Важно помнить, в тренировках важна регулярность. Каждый день, конечно, делать не нужно, но 3 раза в неделю – обязательно! В идеале, в эти упражнения добавить и тренировку на верхнюю часть бедра. Но об этом мы напишем позже. А пока, приступайте к тренировке.

https://www.instagram.com/p/CBdkHfYpZfE/?utm_source=ig_web_copy_link

Также:  Горячее блюдо из картофеля с мясом и сыром

Поделиться:

Популярное