RU UK

Утренняя пробежка: как это было. Новый проект “Жизнь.Инфо”

0

06.06.19 20:10

Как анонсировалось ранее, издание “Жизнь.Инфо” запускает новый проект “Жизнь и Здоровье”, посвященный спорту и здоровому образу жизни. Итак, поехали! А точнее – побежали!

С чего лучше начать здоровый образ жизни? Конечно с утренней пробежки. Это самый дешевый и доступный вид фитнеса, который доступен буквально каждому. И экипировки нам понадобятся только кроссовки, шорты и футболка. Чтобы протестировать, как весь процессы выглядит изнутри, на этот “героический поступок” решился наш журналист Андрей, который расскажет обо всем от первого лица.

Итак, всем привет еще раз. Да, именно вот так я выгляжу – любитель вкусно покушать и выпить лишний стакан кока колы в Mcdonalds. Идея вести здоровый образ жизни ко мне пришла постепенно. Наверно многим знакомо то чувство, когда от полу-сидячего образа жизни начинает тянуть спина, нагнуться лишний раз – уже тяжеловато, а когда резко встанешь темнеет в глазах? Да, это то чувство, когда тебе нет 30 лет, а ты ощущаешь себя на все 70. И еще раз да, я именно такой. Уж простите за откровения.

Хватит, давайте наконец от этого избавляться! Кто со мной?

Будильник прозвенел ровно в 06:00. Если бы кто то сказал мне “доброе утро” в этот момент, то ничего хорошего о себе точно не узнал бы. По натуре я сова, поэтому ранние подъемы – точно не мое. Зная себя, я с вечера положил телефон на комод, чтобы пришлось именно встать, чтобы выключить звонок, иначе сейчас бы я ничего не писал.

Бегать на голодный желудок не хочется, да и Интернет не рекомендует (к слову, мы еще это узнаем у профессиональных диетологов), поэтому со стаканом обезжиренного йогурта идем на балкон, дабы посмотреть какая погода и что одевать. Выглядываю с полузакрытыми глазами в надежде на то, что идет дождь – но не срослось, бегать все-таки придется. Так что, как говорится, ноги в руки и вперед. Да, и умыться не забываем, а то по дороге всех прохожих распугаем!

Вообще для бега советуют одевать специальные кроссовки, но так как я в этом деле новичок, одеваю то что есть – обычные Bona. Если у вас есть что-то получше – пишите в комментариях, будем покупать и тестировать.

Выйдя на улицу, я заметил что сон потихоньку начал уходить, а настроение подниматься. По всей видимости, причина в том что прохожих и машин почти, а после дневной городской суеты, тишина – это просто дефицит. Честно, прям захотелось прогуляться пешком, ну и как бонус – разогреем мышцы перед бегом.

Когда добрался до пункта назначения (кстати, это не обязательно должен быть стадион, парк тоже сойдет), первым делом сделал небольшую зарядку: подтянулся пару раз на турнике, поприседал и сделал растяжку. Теперь дело за малым – осталось только достать наушники, включить что-то ритмичное и запустить секундомер. Для первого раза, думаю, минут 15 бега хватит.

О чем читал, и что понял сразу, ритм бега нужно выбирать такой, чтобы в нем “продержаться” до конца. Гнать лошадей не нужно, а то через 2 минуты с языком на плече сядете на лавочку. Кстати, на стадионе уже человек 10 занимаются. Шестеро молодые, видно что подготовленные, мне за ними точно не угнаться. Ну и ладно, не велика беда. Но вот что интересно – четверо людей пожилого возраста тоже вышли побегать!

Также:  Путь в никуда или новые санкции Порошенко

С одним 68-летним дедушкой мне даже удалось немного пообщаться. Оказалось, что он тут бывает каждое утро. На вопрос, тяжело ли ему в таком возрасте заниматься спортом он ответил: “Сынок, движение – это жизнь”. И знаете, судя по его физической форме, сложно не согласиться. Наверно он меня еще и обгонит. Жаль сфотографироваться отказался, так бы и вас удивил.

Но это все отступление. Время пошло.

Первая минута – “полет” нормальный.

Вторая – думаю, а не пробежать ли мне пол часика, вроде как все пошло легко, прям неожиданно.

Пятая минута – я почувствовал, что вчерашнему бургеру внутри становится тесно. Ничего, следим за дыханием, если его еще можно так назвать.

Шла 10-я минута. Я судорожно трясу телефон и думаю почему так медленно идет время. Начинает колоть в боку. Нет, в боках. В обоих. Стараюсь “думать о вечном”, чтобы хоть как-то отвлечься. Музыка уже не помогает.

Минута двенадцатая. Ноги ватные, скамейки на стадионе манят магнитом. В глазах начало плыть. Задумался, не вызвать ли мне скорую. Но нет. Протер, вроде бы норм. 

Минута 14-я, самая страшная. Сказать о том, что я устал и дышать нечем – не сказать ничего. Почему я еще не остановлюсь и не пошлю все “к чертям” – не знаю. Считаю трещины на асфальте, благо их тут в достатке, и думаю: “Сейчас добегу вон до той и все. Нет, еще чуть-чуть – вон до той. А теперь вон до той…”

С горем пополам дождался 15-й минуты, но останавливаться резко нельзя – сильно большая нагрузка на сердце. Надо еще хотя-бы пару минут просто пройтись. Как только перешел на обычный шаг, такое чувство, что все вокруг как-то замедлилось, отдышка стала потихоньку проходить.

Все, через минут пять мое дыхание полностью восстановилось, и пока мышцы разогретые решил немного поделать растяжку. Кстати – я понял, что не совсем деревянный, поэтому – рекомендую!

После всех процедур, мой внешний вид говорил сам за себя. Здесь, как говорится, “ни в сказке сказать, ни пером описать”.

Все, домой, в душ, мне еще работать целый день!

Сказано-сделано. После душа начал вновь чувствовать себя человеком. В теле появилась легкость и бодрость. Смотрю на время – 7 часов утра. Обычно я в это время еще сплю, а тут как будто батарейки во мне поменяли. Позавтракал, попил кофе. На работу выходить аж через час! Это, наверно, был самый приятный час в моей жизни! Утро, хорошее настроение, на работу спешить не надо – красота! 

Ну, а теперь ждем “подружку-крепатуру”, если вы понимаете о чем я. Завтра обязательно поделюсь впечатлениями. Если с кровати смогу встать.

Вот собственно и все на сегодня. Присоединяйтесь, давайте бегать вместе и делиться впечатлениями. Будем жить здорово! Всем пока!

Поделиться:

Популярное