RU UK

Вкусный пост-2020: рецепт витаминного морковно-апельсинового фреша

0

05.03.20 18:30

С понедельника в Украине начался Великий пост-2020 – самый длинный период в году, когда нужно придерживаться особых строгих правил питания. Длится он 48 дней.

В то же время, организму нужно получать так необходимые для него витамины и микроэлементы. Справиться с весенним авитаминозом и спадом энергии помогут фреши, приготовленные из свежих овощей и фруктов. Кроме того, свежевыжатые соки помогут организму очиститься весной, ведь являются прекрасным детоксом.

Предлагаем рецепт морковно-апельсинового фреша с бананом.

Морковь содержит витамины группы A, В, С и К, также в ее состав входит каротин – вещество, которое очень полезно для органов зрения. Также у потребление морковного сока положительно воздействует на печень, сердечно-сосудистую систему и почки.

Апельсины, помимо ударной дозы витамина С, омолаживают организм и обладают антиоксидантными свойствами. Они способны выводить продукты обмена и токсины, тем самым предупреждая старение клеток и развитие многих заболеваний.

Бананы добавят фрешу питательности и придадут сил благодаря содержанию глюкозы, фруктозы и сахарозы. Кроме того, витамины группы В, которые содержатся в бананах, благотворно влияют на нервную систему, налаживают сон, помогают бороться с депрессией и повышают настроение за счет выработки серотонина в крови. Благодаря содержанию калия, железа и цинка они также полезны при атеросклерозе сосудов.

Для приготовления фреша нужно взять:

  • 3 апельсина
  • 2 моркови
  • 1 яблоко
  • 1 банан

Сначала пропустить через соковыжималку яблоко и морковь. Выжать сок из апельсинов в соковыжималке для цитрусовых. Банан измельчить в блендере до состояния пюре. Затем смешать все ингредиенты в блендере. 

Очень вкусный и питательный фреш готов! Приятного аппетита!

Также:  Старый Новый год: история и традиции праздника

Поделиться:

Популярное