USD
0.00
0.00
EUR
0.00
0.00
Коронавирус
Коронавирус

Врачи рассказали, какие витамины самые необходимые для иммунитета

Советы диетологов помогут справиться с осенней заболеваемостью.

Исследователи США опубликовали список важнейших витаминов для укрепления иммунной системы. Врачи из Кливледской клиники утверждают, что организм лучше всего усваивает витамины с натуральными продуктами. Одним из важнейших витаминов, поддерживающих иммунитет, является витамин С.  Его нехватка сделает человека уязвимым к заболеваниям, потому диетологи рекомендуют включить в рацион все цитрусовые, шпинат, клубнику, капусту и перец. Не менее важны витамины В6 и Е, которые содержатся в рыбе, орехах, курином мясе и овощах.

Медики крайне рекомендуют не восполнять дефицит любого из витаминов путем медикаментозного вмешательства. Это может спровоцировать ряд побочных эффектов, лечение которых может ещё хуже отразиться на человеческом здоровье.

7 препятствий на пути к успеху