RU UK

Выходим из затяжных праздников без стресса

0

10.01.19 19:00

После затяжных праздников украинцам приходится возвращаться в рабочий режим. Психологи говорят о возможных депрессивных состояниях и дают советы, как избежать уныния и опустошения.

1. Не нужно сразу брать на себя все возможные обязательства и стремиться к перфекционизму и стараться все выполнить в превосходной степени. Это непосильный груз для организма и психики, истощенных  праздниками. Поднимайте планку и увеличивайте нагрузку постепенно.

2. Совет №2 проистекает из совета №1 – уйдите от завышенных ожиданий: от себя, ринувшись выполнять свежесоставленный список на год с изучением пяти языков и подготовкой к беговому марафону; от окружающих – сотрудников, родственников и детей; и, в конце концов, от немедленного исполнения чудес, которые вы себе в новогоднюю ночь намечтали. Иначе взамен загаданного придет фрустрация и разочарование, а это плохая компания.

Спокойный темп, реалистичный взгляд на вещи и планомерно увеличивающаяся нагрузка – вот три кита, на которых основывается хорошее, продуктивное состояние. К личным рекордам нужно подготовиться. Время есть, год лишь у своего старта.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Популярное