USD
27.60
27.81
EUR
32.75
33.14
Коронавирус
Коронавирус

Здоровая кожа: простые советы нутрициолога

Здоровая, сияющая, красивая кожа в приоритете у многих женщин, к тому же это естественность тренд уже второй год. Без здоровой кожи сложно говорить о внешней красоте, уверена нутрициолог Надежда Андреева.

И несмотря на то, что воспалительные процессы протекают у всех по разному, проявления на коже появляются у многих.

Что можно сделать, чтобы поддержать сияющий внешний вид, нутрициолог рассказала в своем профиле Instagram.

«У меня у самой много лет были проблемы с кожей (псориаз, аллергии) — и я знаю, насколько это может портить жизнь», — призналась Андреева.

Забота о коже в большинстве случаев должна начинаться с заботы о пищеварении, рассказала специалистка. Так, по словам нутрициолога, при воспалительных заболеваниях кишечника почти всегда есть дерматологические проблемы. Примерно у 14 процентов пациентов с язвенным колитом наблюдаются существенные проблемы с кожей, у 24 процентов с болезнью крона обычно есть псориаз, при целиакии может быть крапивница или дерматит.

«Чтобы уменьшить воспалительные процессы на коже (экземы, розацеа, дерматит), важно начать с традиционного протокола 4 или 5 R:

  • убрать все продукты-триггеры (глютен, молочные продукты, сладкое, шоколад и продукты, которые у вас индивидуально вызывают реакцию),

  • избавится от патогенной микрофлоры,

  • восстановить функции пищеварительного тракта,

  • заселить и поддержать новые бактерии,

  • восстановить слизистую,

  • и, разумеется, все это поддержать здоровым образом жизни», — посоветовала Надежда.

9 главных must have вещей и аксессуаров женского гардероба весны 2021