USD
0.00
0.00
EUR
0.00
0.00
Коронавирус
Коронавирус

Здоровое сердце — залог полноценной жизни

Мы одна из стран, лидирующих в  печальной статистике кардиологических заболеваний. Малоподвижный образ жизни в сочетании с нездоровой обильной пищей, вредные привычки и нервные нагрузки есть тому причиной.  Собственно, все рекомендации врачей звучат как:

  • «меньше» рафинированной, жирной пищи (жирной может быть только рыба); соленого, алкоголя, курения, нервов;
  • «больше» — движения, свежих фруктов и овощей, постного мяса, молочных продуктов, физического и психологического отдыха. 

Беречь сердце, разумно нагружать и лечить, если есть заболевания. Разумеется у врача. Но, совсем не лишним поддержать свою сердечно-сосудистую систему, используя доступные продукты и травы.

Мы собрали некоторые полезные рекомендации на эту тему. Возможно, они помогут Вам укрепить здоровье.

Сейчас сезон винограда, а виноградный сок издавна известен как укрепляющее стенки сосудов средство. Выпивайте несколько раз в день по 100 -150 мл свежеотжатого сока.

Сердце нуждается в глюкозе, а незаменимый ее источник – изюм.  Промытые ягоды без косточек принимайте каждый день натощак по 30 штук. На курс – 2 килограмма. Особенно эффективно проводить 2 курса в год — осенью и весной. Это хорошо воздействует на тонус сердечной мышцы.

Народная медицина также рекомендует укрепляющие сердце отвары. Смешайте 5 столовых ложек сосновых иголок, 2 столовые ложки боярышника или шиповника, залейте 500 мл горячей воды и прокипятите на медленном огне 3-4 минуты. Настаивайте 3-4 часа, процедите и принимайте 3-4 раза в день до еды.

Попробуйте в течение недели, пока есть кабачки, добавить в свой рацион по 400 г домашнего приготовления кабачковой икры. Также в эти семь дней употребляйте по 7 грецких орехов и 200 г изюма. Эти «перекусы» обеспечат  вам  группу микроэлементов, необходимых для работы сердца.

Приправляйте пищу луком, чесноком и имбирем, налегайте на яблоки, они хороши для сосудов. И помните, что «не брать дурного в голову» —  тоже один из способов не перегружать сердце.

10 осенних дел для собственного удовольствия